約１５００年前の健康法にある５つの基本項目

調食…食べ物の質と量を調える（ととのえる）
調身…散歩、体操、運動
調息…呼吸法
調眠…睡眠、生活リズムを調える
調心…心を調える

現代においてはさらなる工夫が必要になるのでしょうね。。。