質のいい睡眠に4つの効果

1.成長ホルモンが若々しい肌を保つ
2.寝起きの悪さを解消
3.食欲を抑えるレプチンにより食べ過ぎ予防
4.自律神経のバランスを整える

ただ単に眠るのではなく
質のいい睡眠を心がけていきたいモノです